โนะเป็นคนนึงที่ชอบท่านจุกจิก ขนมกรอบ ๆ ถุง ๆ หล่ะ ชอบม๊ากกกกก และมีปัญหาน้ำหนักเกิน เคยเป็นผู้หญิงไซส์เอสมาก่อน (ไม่เชื่อ ช่ายม๊า หุหุ) แต่ด้วยความเอนจอยกับการรับทานอาหารคาวเป็นอย่างมาก น้ำหนักจากที่อยู่ 40 ปลาย ๆ เป็น 50 ปลาย ๆ เมื่อต้นปีที่แล้วหนักถึง 60 ต้น ๆ เลยทีเดียว แต่ทำยังไงได้ ก็คนมันชอบกินอ่า เคยตัดใจแล้วว่า คนอ้วน ๆ น่ารัก ๆ ก็มี ไม่ต้องลดหรอก (หลอกตัวเอง) แต่ด้วยเพราะเป็นคนตัวเล็กมาแต่เกิดพอน้ำหนักมันเยอะมาก ๆ ขา มันก็จะรับไม่ไหว รู้สึกปวดเข่าเวลาเดิน ก็เลยตัดสินใจ เอาว่ะ ลดเป็นลด แต่จะด้วยวิธีใดเล่า กินยาเหรอ ไม่เอาดีกว่า กลัวโย่โย่ เพราะเคยมาแล้ว

จำได้ว่าตอนวัยละอ่อน ตอนที่เรียนมหาลัย ก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนเลย น้ำหนักอยู่ที่ 45 - 47 กก. เท่านั้น แต่ด้วยความที่แฟชั่นช่วงนั้นคือต้องผอม เอาเลยค่ะ โนะไปหาหมอตามเพื่อน อยากกินยาบ้าง (เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีนะค่ะ อย่าลอกเลียนแบบ)  น้ำหนักลดลงดั่งใจหวัง ตอนนั้นโนะหนักเพียง 42 กก. เท่านั้นค่ะ เดินแล้วจะปลิว ผอมสุด ๆ แต่ไม่ดีหรอกค่ะดูแล้วไม่แข็งแรง เอาแบบพอดี พอดี ๆ กว่าค่ะ

เอาหล่ะ ที่นี่เรามาดูกันสูตรที่เค้าว่ากันว่า สมเด็จพระเทพฯ ท่านพระราชทานให้นั้นเป็นอย่างไร

ก่อนการเริ่มปฏิบัติสูตรนี้ ก่อนอ่าหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู และของทอดทุกชนิด

วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

หลังจาก 7 วัน ทานได้ตามปกติน้ำหนักไม่ขึ้น หากทำตามสูตรและทานน้ำเปล่าเยอะๆ  

โนะเริ่มวันแรกวันที่ 6 เม.ย. 52 เป็นวันจักรี วันหยุดค่ะ ไม่ต้องทำงาน เช้ามาก็ตามสูตรเลย วันแรกมาก็กินน้อยมั่ก ๆ โนะพยายามนอนเก็บแรงไว้ (ก็วันหยุดทั่งที หุหุ) 

เช้าวันที่ 2 ตื่นมาเริ่มรู้สึกหวิว ๆ ก็ต้องนอกสูตรกันแล้วค่ะ เพราะงานเข้า รีบชกน้ำหวาน กระดกเข้าไป 2 แก้ว ก่อนไปทำงาน ถึงที่ทำงาน ก็กลัวอาการกำเริบ ก็เทโอวัลตินเย็นมาอีก 1 แก้วโต  วันที่ 2 เนี่ยจะรู้สึกแย่หน่อยช่วงเที่ยง พอบ่าย ๆ เริ่มรู้สึกสดชื่น แล้ววันต่อ ๆ ไปก็ไม่เป็นไรแล้วค่ะ

โนะค่อนข้างเคร่งครัดตามสูตร ระหว่างมื้อก็จะดื่มแต่น้ำ น้ำหนักค่อย ๆ ลดวันละ 5 ขีด บ้าง 6-7 ขีดบ้าง ต้องทำใจค่ะ

สูตรนี้เค้าว่ากันว่าสามารถลดน้ำหนัก 9 กก. ได้ภายใน 7 วัน แต่จากประสบการณ์ของโนะ หลังจากทำสูตรนี้น้ำหนักโนะจาก 58 กก.  55.6 กก. ลงไป 2 โลกว่า  ระยะเวลาแค่ 7 วันอาจน้อยไปสำหรับการที่จะให้น้ำหนักลงเยอะ ๆ ลองคิดดูสิค่ะว่าตอนที่เราทำให้ตัวเราเองอ้วนยังใช้เวลา แม้ว่าจะใช้เวลาน้อยกว่าให้มันลดก็ตาม เฮ้อออออ

ไม่เป็นไรค่ะ อย่าท้อค่อย ๆ ลดกันไป ที่สำคัญคือใจค่ะ ต้องอดทน ต้องใจแข็ง เวลาที่เห็นของที่ชอบ ต้องตัดใจ เราจะตามใจปากอย่างเคยไม่ได้ คราวนี้โนะมุ่งมั่นมาก ว่าจะต้องลดให้ได้ 8 กก. ตอนนี้เหลืออีก 6 กก. เท่านั้น

ทุกครั้งที่จะกินอะไรเข้าไปโนะก็จะคิดถึงเวลาที่เราต้องลดน้ำหนักตามสูตร รู้สึกทรมานที่คนอื่นเค้าทานไปปกติ แต่เราต้องทานตามสูตรเพื่อให้น้ำหนักลด ความรู้สึกที่ตั้งหน้าตั้งตารอวันพรุ่งนี้ว่าพรุ่งนี้เราจะได้กินเกาเหลา   พรุ่งนี้ได้กินสลัด     พรุ่งนี้ได้ส้มตำแล้ว ประมาณนี้เลยค่ะ  ในความรู้สึกมันทรมานนะค่ะ    เพราะฉะนั้นถ้าทำได้ตามเป้าหมายแล้ว ต้องควบคุมให้น้ำหนักมันคงที่ ทำยังไงหล่ะ แนะนำวิธีที่เพื่อนโนะ  แอ้ แนะนำค่ะ นั่นคือ นับแคลอรี่ที่เรากินไปต่อวัน ถ้าเรากินได้ไม่เกินที่เราสามารถจะกินได้นั่น เราก็จะไม่อ้วน

วันจันทร์ที่จะถึงนี้ โนะจะลองสูตรเจ็ดวันอีก แต่อาหารจะต่างจากสูตรพระราชทานนี้ค่ะ ได้ผลยังไงแล้วจะมาแจ้งนะค่ะ

เอ้า สาว ๆ สู้ ๆๆ

 yano

Comment

Comment:

Tweet

พอดีเราเจอเวปนึงที่เค้ามีขายเกี่ยวกับอาหารเสริม เลยโทรไปหาเจ้าของร้าน พี่เขาเลยให้คําปรึกษาแล้วก็บอกวิธีในการทำให้มือสวยผิวเนียนและขาวเมื่อก่อนเราตากแดดบ่อยมากเพราะต้องขับมอไซค์ไปทำงาน และใส่กางเกงสั้นๆแขนขาก็เป็นลอยแดดตัดกันแต่ปัจจุบันดูดีขึ้นเยอะเพราะ ออกกําลังกาย กินอาหารให้ครบ5หมู่ ดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอและต้องอย่าออกแดดบ่อย ถ้าจะให้ดีทานอาหารเสริมด้วยนะคะ พอดีแหม่มกินตัว กลูต้า คอลลาเจน เรเดียนซ์ แล้วก็ อยากให้ผิวเนียนกว่าเดิมไวๆก็กิน เลดี่ เลดีน่า แล้วก็หากเพื่อนๆสนใจอยากปรึกษาปัญหาลองโทรไปหาเขาดูนะจ๊ะ 083-825-4046 ชื่อ โทน เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญสามารถตอบคำถามได้แล้วก็เป็นคนจําหน่ายอาหารเสริม ด้วยอ่ะค่ะ ส่วนนี่เป็นเวปเขานะค่ะhttp://www.snaturshop1.lnwshop.com/แหม่มต้องขอขอบคุณบทความนี้ด้วยนะค่ะ ที่มาให้ความรู้เพิ่มเติมในการรับประทานอาหาร

#99 By น้องแหม่ม (103.7.57.18|171.7.68.5) on 2013-01-02 17:24

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (ง่าย ปลอดภัย ถาวร) ผลิตตามมาตรฐานGMP, มี ( อ.ย. ) ฮาลาล ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไปคุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก
• เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
• ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
• เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
• ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียง
• เราเป็นที่ปรึกษาในการลดน้ำหนักเพียงเดือนเดียวก็เปลี่ยนแปลงหุ่นให้ผอม เพรียวได้
สนใจเข้าดูได้ที่
www.zlimshape.com
www.zlimshape.com
ให้คำแนะนำอย่างจริงใจ^^ PIN BB: 23B73B66
ชื่อพี่พลอยใส 083-3060300, 0845439108

#98 By Ploysai (103.7.57.18|192.168.1.105, 171.101.82.11) on 2012-09-27 01:37

มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10 กก.
...."แอน" นะคะ เป็นอีกคนนึงค่ะ ที่เคยโดนเพื่อนล้อ อีช้างน้ำ! อีตุ่ม! เครียดสุดๆค่ะ ทำอะไรก้อไม่มั่นใจเลย อ้วนกรรมพันธุ์ พยายามทำทุกวิธี เคยกินยาลดน้ำหนักแล้วก็ใจสั่น เสี่ยงตาย! พอสุดท้าย ก้อกลับมาอ้วนเหมือนเดิม! =_=! ช่วงนั้นท้อมากเลยคะ
.... โชคดีค่ะ...ที่รุ่นพี่แนะนำให้กิน. Me shielving และ Slend oat เป็นตัวสลายไขมัน ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 100% เลยลองเสี่ยงดูอีกครั้งเพราะตอนนี้หนูอยากที่จะใส่อะไรก็มั่นใจ ดูดี สวย! ปรากฏว่า 7 วันแรก ต้นแขน ต้นขา ที่เคยเป็นแง่งขิงก็เริ่มลดลงอย่างเห็นได้ชัด พุงที่เคยยื่นก็เริ่มลดลง *0* ดีใจมากค่ะ เลยลองทานไปเรื่อยๆ 1 เดือน (จาก 70 เหลือ 59) ตอนนี้ชีวิตของแอนก็เริ่มเปลี่ยน ตอนนี้แอนมั่นใจสุดๆๆ ไปเลยค่ะจะใส่อะไรก็ไม่ต้องอาย ต้องกลัวว่าจะโดนล้ออีก แถมยังสุขภาพดีด้วย ไม่เพลีย ไม่เมื่อย! *-*
__ .+*+. เพื่อนๆ คนไหนที่เจอปัญหาแบบนี้คล้ายๆกัน อย่าท้อน่ะค่ะ! เราต้องสู้ๆๆ!! .+*+. "สามารถปรึกษารุ่นพี่ของแอนได้ฟรี หรือกรอกข้อมูลเพื่อรอรับการติดต่อกลับ! ได้ที่!"
---------- >>> http://goo.gl/fJGpe <<< ----------
---------- >>> http://goo.gl/fJGpe <<< ----------
---------- >>> http://goo.gl/fJGpe <<< ----------(หากคลิกไม่ได้รบกวนก็อปลิ้งค์ไปวางช่องเว็บไซต์น่ะค่ะ)
หรืออีกช่องทางหนึ่ง Line ID : hmaiover , Whats app / โทร : 0830715295 ได้เลยค่ะ! ((เพราะดีจึงบอกต่อ! ^^ อยากให้ทุกคนผ่านปัญหานี้ไปให้ได้เหมือนแอน สู้!!!))open-mounthed smile

#97 By hmai (103.7.57.18|192.168.1.129, 180.183.15.108) on 2012-09-24 19:48

#96 By น้องโอ๋ (103.7.57.18|125.27.81.16) on 2012-08-18 22:54

เราเคยทำ3วันแรกทรมานมาก แต่หลังจากนั้นสบาย ลดได้5กิโลในหนึ่งอาทิต แต่ผ่านไป3ปี ปล่อยตัว กินอร่อยทุกอย่าง ตีหนึ่งยังกินก๋วยเตี๋ยวอยู่เลย ตอนนี้ขึ้นมา10โล เครียดมาก จะเริ่มกลับมาทำแล้วเพื่อนน45เหมือนเดิม  สู้ๆ

#95 By แตง (103.7.57.18|124.120.179.246) on 2012-06-27 15:24

โทร 084-5374348 นิหน่า
รายละเอียด
http://www.meshielvingthailand.com
http://www.meeshape-center.com
ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ไม่เหี่ยวย่น ผิวสวยใส ด้วยสมุนไพร ปลอดภัย100% ไม่โยโย่ ไม่ต้องอดอาหาร มีรูปถ่ายยืนยันมากที่สุด ผ่านการรับรองจาก อย. สคบ. GMP ฮาลาล เรียบร้อยแล้ว รับรองคุณจะไม่ผิดหวัง การันตีผลลัพธ์

#94 By nah (103.7.57.18|101.108.3.14) on 2012-06-09 13:07

ถ้าเกิดว่าเปลี่ยนจากอาหารเที่ยงทุกวันเป็นข้าวแทน(แต่กินน้อยๆนะ)มันจะได้ผลไหมคะ บอกหน่อยคะ

#93 By pnx (103.7.57.18|110.49.248.84) on 2012-06-02 09:20

เราเคยทำอยู่ใช้เวลา3เดือนจากน้ำหนัก98เหลือ68จะเคร่งครัดตามสูตรมาก สำหรับใครที่อดใจไม่ได้เรามีเทคนิคด้วยการกินน้ำก่อนจะกินอาหารแล้วแต่ว่าจะกินกี่แก้วให้อิ่มก่อนค่ะ หรือเรียกได้ว่ากินน้ำแทนข้าวเลยก็ว่าได้ พอน้ำหนักลดแล้วก็กลับมากินเหมือนเดิมจนอ้วนอีกจึงตัดสินใจทำสูตรยี้ใหม่อีกครั้ง เป็นกำลังใจให้นะคะทุกคน สูตรนี้ใช้ได้ผลจริงๆเนื่องจากสังเกตได้ว่าในสูตรจะไม่มีของทอดของมันเลย สำหรับใครที่ต้องใช้พลังงานเยอะมากก็เลือกกินข้าวก็ได้ค่ะแต่เลือกกับข้าวประเภทต้ม นึ่ง จะดีกว่า ลดของมันของทอดไม่กินขนมจุกจิก ก็สามารถทำให้น้ำหนักลดได้ค่ะ

#92 By plang (103.7.57.18|171.4.179.223) on 2012-05-07 11:42

เรากำลังจะลดน้ำหนักเพราะตอนนี้อ้วนมาก น้ำหนัก 62 อยากลดเหลือประมาณ 48 ลองมาหลายวิธีก็ไม่ลดสักที ทั้งกินยา อดอาหาร น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม เราเลยจะลองนำสูตรนี้มาปฏิบัติพร้อมกับออกกำลังกาย ช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วย น่ะค่ะ อยากผอมมbig smile

#91 By darw (27.130.25.228) on 2012-04-18 16:00

จะเริ่มพรุ่งนี้เลยอ่ะ ต้องจดก่อน
นี้แล่ะที่ตามหามานาน
ไม่เปลื่องไม่เสียตังด้วย
พี่เราก็เคยใช้วิธีคล้ายๆกันนะ
เค้าลดแป้ง คือลดข้าวอ่ะ ข้าวเย็นไม่กิน
กินพวก ยำ,ส้มตำ ประมาณเนี้ย
เมื่อสิบปีที่แล้ว
เค้าใช้เวลาเกือบๆปีนะ
ตอนนี้เค้าหนัก 45 อย่างทาวร ควคุมน้ำหนักมาตลอด
ยังไม่ขึ้นเลย เกือบ 10ปีแล่ะ เค้าก็ตัวเล็กเหมือนเดิม
แต่เราอ่ะ เสียตรง กินเหล้าไง มันเลยเสียดุลร่างกาย
ตอนนี้หนัก 58 สูง 165 แต่ไม่อ้วนเวิคร์หรอก
แต่ตัวใหญ่ ตอนเราหุ่นดี มันดูสวยไปหมดแล่ะ มีแต่หนุ่มๆ มอง จีบ ถ้า
อยากลดจริงๆ ต้องใจแข็งนะ ดีกว่าเห็นแฟนนั่งมอง หญิงอื่นที่ตัวเล็กๆ มันเจ็บนะ ทั่งทีเราก็สามารถลดได้ ไอ้ผู้หญิงประเภทนี้แล่ะ ที่จะสามารถแย่งแฟนเราได้
ผู้ชายก็ค