โนะเป็นคนนึงที่ชอบท่านจุกจิก ขนมกรอบ ๆ ถุง ๆ หล่ะ ชอบม๊ากกกกก และมีปัญหาน้ำหนักเกิน เคยเป็นผู้หญิงไซส์เอสมาก่อน (ไม่เชื่อ ช่ายม๊า หุหุ) แต่ด้วยความเอนจอยกับการรับทานอาหารคาวเป็นอย่างมาก น้ำหนักจากที่อยู่ 40 ปลาย ๆ เป็น 50 ปลาย ๆ เมื่อต้นปีที่แล้วหนักถึง 60 ต้น ๆ เลยทีเดียว แต่ทำยังไงได้ ก็คนมันชอบกินอ่า เคยตัดใจแล้วว่า คนอ้วน ๆ น่ารัก ๆ ก็มี ไม่ต้องลดหรอก (หลอกตัวเอง) แต่ด้วยเพราะเป็นคนตัวเล็กมาแต่เกิดพอน้ำหนักมันเยอะมาก ๆ ขา มันก็จะรับไม่ไหว รู้สึกปวดเข่าเวลาเดิน ก็เลยตัดสินใจ เอาว่ะ ลดเป็นลด แต่จะด้วยวิธีใดเล่า กินยาเหรอ ไม่เอาดีกว่า กลัวโย่โย่ เพราะเคยมาแล้ว

จำได้ว่าตอนวัยละอ่อน ตอนที่เรียนมหาลัย ก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนเลย น้ำหนักอยู่ที่ 45 - 47 กก. เท่านั้น แต่ด้วยความที่แฟชั่นช่วงนั้นคือต้องผอม เอาเลยค่ะ โนะไปหาหมอตามเพื่อน อยากกินยาบ้าง (เป็นตัวอย่างที่ไม่ดีนะค่ะ อย่าลอกเลียนแบบ)  น้ำหนักลดลงดั่งใจหวัง ตอนนั้นโนะหนักเพียง 42 กก. เท่านั้นค่ะ เดินแล้วจะปลิว ผอมสุด ๆ แต่ไม่ดีหรอกค่ะดูแล้วไม่แข็งแรง เอาแบบพอดี พอดี ๆ กว่าค่ะ

เอาหล่ะ ที่นี่เรามาดูกันสูตรที่เค้าว่ากันว่า สมเด็จพระเทพฯ ท่านพระราชทานให้นั้นเป็นอย่างไร

ก่อนการเริ่มปฏิบัติสูตรนี้ ก่อนอ่าหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล น้ำมันหมู และของทอดทุกชนิด

วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว

วันที่ 7
เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

หลังจาก 7 วัน ทานได้ตามปกติน้ำหนักไม่ขึ้น หากทำตามสูตรและทานน้ำเปล่าเยอะๆ  

โนะเริ่มวันแรกวันที่ 6 เม.ย. 52 เป็นวันจักรี วันหยุดค่ะ ไม่ต้องทำงาน เช้ามาก็ตามสูตรเลย วันแรกมาก็กินน้อยมั่ก ๆ โนะพยายามนอนเก็บแรงไว้ (ก็วันหยุดทั่งที หุหุ) 

เช้าวันที่ 2 ตื่นมาเริ่มรู้สึกหวิว ๆ ก็ต้องนอกสูตรกันแล้วค่ะ เพราะงานเข้า รีบชกน้ำหวาน กระดกเข้าไป 2 แก้ว ก่อนไปทำงาน ถึงที่ทำงาน ก็กลัวอาการกำเริบ ก็เทโอวัลตินเย็นมาอีก 1 แก้วโต  วันที่ 2 เนี่ยจะรู้สึกแย่หน่อยช่วงเที่ยง พอบ่าย ๆ เริ่มรู้สึกสดชื่น แล้ววันต่อ ๆ ไปก็ไม่เป็นไรแล้วค่ะ

โนะค่อนข้างเคร่งครัดตามสูตร ระหว่างมื้อก็จะดื่มแต่น้ำ น้ำหนักค่อย ๆ ลดวันละ 5 ขีด บ้าง 6-7 ขีดบ้าง ต้องทำใจค่ะ

สูตรนี้เค้าว่ากันว่าสามารถลดน้ำหนัก 9 กก. ได้ภายใน 7 วัน แต่จากประสบการณ์ของโนะ หลังจากทำสูตรนี้น้ำหนักโนะจาก 58 กก.  55.6 กก. ลงไป 2 โลกว่า  ระยะเวลาแค่ 7 วันอาจน้อยไปสำหรับการที่จะให้น้ำหนักลงเยอะ ๆ ลองคิดดูสิค่ะว่าตอนที่เราทำให้ตัวเราเองอ้วนยังใช้เวลา แม้ว่าจะใช้เวลาน้อยกว่าให้มันลดก็ตาม เฮ้อออออ

ไม่เป็นไรค่ะ อย่าท้อค่อย ๆ ลดกันไป ที่สำคัญคือใจค่ะ ต้องอดทน ต้องใจแข็ง เวลาที่เห็นของที่ชอบ ต้องตัดใจ เราจะตามใจปากอย่างเคยไม่ได้ คราวนี้โนะมุ่งมั่นมาก ว่าจะต้องลดให้ได้ 8 กก. ตอนนี้เหลืออีก 6 กก. เท่านั้น

ทุกครั้งที่จะกินอะไรเข้าไปโนะก็จะคิดถึงเวลาที่เราต้องลดน้ำหนักตามสูตร รู้สึกทรมานที่คนอื่นเค้าทานไปปกติ แต่เราต้องทานตามสูตรเพื่อให้น้ำหนักลด ความรู้สึกที่ตั้งหน้าตั้งตารอวันพรุ่งนี้ว่าพรุ่งนี้เราจะได้กินเกาเหลา   พรุ่งนี้ได้กินสลัด     พรุ่งนี้ได้ส้มตำแล้ว ประมาณนี้เลยค่ะ  ในความรู้สึกมันทรมานนะค่ะ    เพราะฉะนั้นถ้าทำได้ตามเป้าหมายแล้ว ต้องควบคุมให้น้ำหนักมันคงที่ ทำยังไงหล่ะ แนะนำวิธีที่เพื่อนโนะ  แอ้ แนะนำค่ะ นั่นคือ นับแคลอรี่ที่เรากินไปต่อวัน ถ้าเรากินได้ไม่เกินที่เราสามารถจะกินได้นั่น เราก็จะไม่อ้วน

วันจันทร์ที่จะถึงนี้ โนะจะลองสูตรเจ็ดวันอีก แต่อาหารจะต่างจากสูตรพระราชทานนี้ค่ะ ได้ผลยังไงแล้วจะมาแจ้งนะค่ะ

เอ้า สาว ๆ สู้ ๆๆ

 yano

Comment

Comment:

Tweet

พอดีเราเจอเวปนึงที่เค้ามีขายเกี่ยวกับอาหารเสริม เลยโทรไปหาเจ้าของร้าน พี่เขาเลยให้คําปรึกษาแล้วก็บอกวิธีในการทำให้มือสวยผิวเนียนและขาวเมื่อก่อนเราตากแดดบ่อยมากเพราะต้องขับมอไซค์ไปทำงาน และใส่กางเกงสั้นๆแขนขาก็เป็นลอยแดดตัดกันแต่ปัจจุบันดูดีขึ้นเยอะเพราะ ออกกําลังกาย กินอาหารให้ครบ5หมู่ ดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอและต้องอย่าออกแดดบ่อย ถ้าจะให้ดีทานอาหารเสริมด้วยนะคะ พอดีแหม่มกินตัว กลูต้า คอลลาเจน เรเดียนซ์ แล้วก็ อยากให้ผิวเนียนกว่าเดิมไวๆก็กิน เลดี่ เลดีน่า แล้วก็หากเพื่อนๆสนใจอยากปรึกษาปัญหาลองโทรไปหาเขาดูนะจ๊ะ 083-825-4046 ชื่อ โทน เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญสามารถตอบคำถามได้แล้วก็เป็นคนจําหน่ายอาหารเสริม ด้วยอ่ะค่ะ ส่วนนี่เป็นเวปเขานะค่ะhttp://www.snaturshop1.lnwshop.com/แหม่มต้องขอขอบคุณบทความนี้ด้วยนะค่ะ ที่มาให้ความรู้เพิ่มเติมในการรับประทานอาหาร

#99 By น้องแหม่ม (103.7.57.18|171.7.68.5) on 2013-01-02 17:24

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (ง่าย ปลอดภัย ถาวร) ผลิตตามมาตรฐานGMP, มี ( อ.ย. ) ฮาลาล ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไปคุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก
• เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
• ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
• เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
• ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียง
• เราเป็นที่ปรึกษาในการลดน้ำหนักเพียงเดือนเดียวก็เปลี่ยนแปลงหุ่นให้ผอม เพรียวได้
สนใจเข้าดูได้ที่
www.zlimshape.com
www.zlimshape.com
ให้คำแนะนำอย่างจริงใจ^^ PIN BB: 23B73B66
ชื่อพี่พลอยใส 083-3060300, 0845439108

#98 By Ploysai (103.7.57.18|192.168.1.105, 171.101.82.11) on 2012-09-27 01:37

มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 10 กก.
...."แอน" นะคะ เป็นอีกคนนึงค่ะ ที่เคยโดนเพื่อนล้อ อีช้างน้ำ! อีตุ่ม! เครียดสุดๆค่ะ ทำอะไรก้อไม่มั่นใจเลย อ้วนกรรมพันธุ์ พยายามทำทุกวิธี เคยกินยาลดน้ำหนักแล้วก็ใจสั่น เสี่ยงตาย! พอสุดท้าย ก้อกลับมาอ้วนเหมือนเดิม! =_=! ช่วงนั้นท้อมากเลยคะ
.... โชคดีค่ะ...ที่รุ่นพี่แนะนำให้กิน. Me shielving และ Slend oat เป็นตัวสลายไขมัน ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ 100% เลยลองเสี่ยงดูอีกครั้งเพราะตอนนี้หนูอยากที่จะใส่อะไรก็มั่นใจ ดูดี สวย! ปรากฏว่า 7 วันแรก ต้นแขน ต้นขา ที่เคยเป็นแง่งขิงก็เริ่มลดลงอย่างเห็นได้ชัด พุงที่เคยยื่นก็เริ่มลดลง *0* ดีใจมากค่ะ เลยลองทานไปเรื่อยๆ 1 เดือน (จาก 70 เหลือ 59) ตอนนี้ชีวิตของแอนก็เริ่มเปลี่ยน ตอนนี้แอนมั่นใจสุดๆๆ ไปเลยค่ะจะใส่อะไรก็ไม่ต้องอาย ต้องกลัวว่าจะโดนล้ออีก แถมยังสุขภาพดีด้วย ไม่เพลีย ไม่เมื่อย! *-*
__ .+*+. เพื่อนๆ คนไหนที่เจอปัญหาแบบนี้คล้ายๆกัน อย่าท้อน่ะค่ะ! เราต้องสู้ๆๆ!! .+*+. "สามารถปรึกษารุ่นพี่ของแอนได้ฟรี หรือกรอกข้อมูลเพื่อรอรับการติดต่อกลับ! ได้ที่!"
---------- >>> http://goo.gl/fJGpe <<< ----------
---------- >>> http://goo.gl/fJGpe <<< ----------
---------- >>> http://goo.gl/fJGpe <<< ----------(หากคลิกไม่ได้รบกวนก็อปลิ้งค์ไปวางช่องเว็บไซต์น่ะค่ะ)
หรืออีกช่องทางหนึ่ง Line ID : hmaiover , Whats app / โทร : 0830715295 ได้เลยค่ะ! ((เพราะดีจึงบอกต่อ! ^^ อยากให้ทุกคนผ่านปัญหานี้ไปให้ได้เหมือนแอน สู้!!!))open-mounthed smile

#97 By hmai (103.7.57.18|192.168.1.129, 180.183.15.108) on 2012-09-24 19:48

#96 By น้องโอ๋ (103.7.57.18|125.27.81.16) on 2012-08-18 22:54

เราเคยทำ3วันแรกทรมานมาก แต่หลังจากนั้นสบาย ลดได้5กิโลในหนึ่งอาทิต แต่ผ่านไป3ปี ปล่อยตัว กินอร่อยทุกอย่าง ตีหนึ่งยังกินก๋วยเตี๋ยวอยู่เลย ตอนนี้ขึ้นมา10โล เครียดมาก จะเริ่มกลับมาทำแล้วเพื่อนน45เหมือนเดิม  สู้ๆ

#95 By แตง (103.7.57.18|124.120.179.246) on 2012-06-27 15:24

โทร 084-5374348 นิหน่า
รายละเอียด
http://www.meshielvingthailand.com
http://www.meeshape-center.com
ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ไม่เหี่ยวย่น ผิวสวยใส ด้วยสมุนไพร ปลอดภัย100% ไม่โยโย่ ไม่ต้องอดอาหาร มีรูปถ่ายยืนยันมากที่สุด ผ่านการรับรองจาก อย. สคบ. GMP ฮาลาล เรียบร้อยแล้ว รับรองคุณจะไม่ผิดหวัง การันตีผลลัพธ์

#94 By nah (103.7.57.18|101.108.3.14) on 2012-06-09 13:07

ถ้าเกิดว่าเปลี่ยนจากอาหารเที่ยงทุกวันเป็นข้าวแทน(แต่กินน้อยๆนะ)มันจะได้ผลไหมคะ บอกหน่อยคะ

#93 By pnx (103.7.57.18|110.49.248.84) on 2012-06-02 09:20

เราเคยทำอยู่ใช้เวลา3เดือนจากน้ำหนัก98เหลือ68จะเคร่งครัดตามสูตรมาก สำหรับใครที่อดใจไม่ได้เรามีเทคนิคด้วยการกินน้ำก่อนจะกินอาหารแล้วแต่ว่าจะกินกี่แก้วให้อิ่มก่อนค่ะ หรือเรียกได้ว่ากินน้ำแทนข้าวเลยก็ว่าได้ พอน้ำหนักลดแล้วก็กลับมากินเหมือนเดิมจนอ้วนอีกจึงตัดสินใจทำสูตรยี้ใหม่อีกครั้ง เป็นกำลังใจให้นะคะทุกคน สูตรนี้ใช้ได้ผลจริงๆเนื่องจากสังเกตได้ว่าในสูตรจะไม่มีของทอดของมันเลย สำหรับใครที่ต้องใช้พลังงานเยอะมากก็เลือกกินข้าวก็ได้ค่ะแต่เลือกกับข้าวประเภทต้ม นึ่ง จะดีกว่า ลดของมันของทอดไม่กินขนมจุกจิก ก็สามารถทำให้น้ำหนักลดได้ค่ะ

#92 By plang (103.7.57.18|171.4.179.223) on 2012-05-07 11:42

เรากำลังจะลดน้ำหนักเพราะตอนนี้อ้วนมาก น้ำหนัก 62 อยากลดเหลือประมาณ 48 ลองมาหลายวิธีก็ไม่ลดสักที ทั้งกินยา อดอาหาร น้ำหนักก็ยังเท่าเดิม เราเลยจะลองนำสูตรนี้มาปฏิบัติพร้อมกับออกกำลังกาย ช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วย น่ะค่ะ อยากผอมมbig smile

#91 By darw (27.130.25.228) on 2012-04-18 16:00

จะเริ่มพรุ่งนี้เลยอ่ะ ต้องจดก่อน
นี้แล่ะที่ตามหามานาน
ไม่เปลื่องไม่เสียตังด้วย
พี่เราก็เคยใช้วิธีคล้ายๆกันนะ
เค้าลดแป้ง คือลดข้าวอ่ะ ข้าวเย็นไม่กิน
กินพวก ยำ,ส้มตำ ประมาณเนี้ย
เมื่อสิบปีที่แล้ว
เค้าใช้เวลาเกือบๆปีนะ